przed treningiem

Medard: biore 1000gr i " naprawdę czuję różnice: większe pobudzenie, mniejsze zmęczenie" ziper: "biorę ~ 2g przed treningiem i znacznie lepiej mi się ćwiczy" Pasażer: "swietny tani dodatek, 3g przed treningiem i fajnie" hmm, ciekawe kiedy ta licytacja sie skonczy a ja biore Mega Caps'a i nieczuje żadnej różnicy i [...]

zmienilem tyle ze co do bialka.. to dopiero wloze je w rozpiske po miesiacu.. Na czco przed bieganiem 10g BCAA Xplode 4g OLIMP TCM Xplode 220g po bieganiu 3 kap L-Carnitine 1500 Extrme 4 kap HMB 6 kap Glutamine 1400 po 1 posilku 1 kap Vita-Min Multiple Sport 2 Kap magnez 2 Kap Omega 3 2 Kap B2 Przed treningiem 6g OLIMP TCM Xplode 220g 3 Kapt [...]

Witam od poniedzialku zaczynam okres suplementacji od 6-8 tyg Na czco przed cardio 10g BCAA Xplode 4g OLIMP TCM Xplode 220g po cardio 35g Olimp Pro Whey Shake 3 kap L-Carnitine 1500 Extrme po 1 posilku 1 cap Vita-Min Multiple Sport 1 tap magnez 1 cap Omega 3 Przed treningiem 6g OLIMP TCM Xplode 220g 3 cap Thermo Speed hardcore 15g RedWeiler [...]

[...] caly dizen stosuje b.210g ww. 66 tl.160g co do suplementacji stosuje Rano na czczo 40g bialka WPC 100% 1 tab Thermo Speed Witmainy kompleks magnez Przed treningiem 3g vitamin c 1tab Thermo Speed 10g BCAA aminokwasy Po treingu 2g vitaminy C 40g bialka WPC 100% 10g BCAA aminokwasy Na noc przed snem 40g bialka WPC 100% Vitaminy kompleks ZMA

Czyli Animala brac w dni treningowe okolo 30minut przed treningiem a w dni nie treningowe rano. tak? a Glutamine moge brac przed treningiem, po treningu i wieczorem? dzienna dawka okolo 10-15 gram??

DT 2capsy na czczo, przed treningiem porcja(9g) cell pumpa po treningu 2capsy Dnt rano porcja cell pump, w godzinach treningu 4 capsy olimpa ja tak bym zrobił biore cp przed treningiem i fajnie pompuje Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2007-02-28 20:44:26

[...] choć czasem zdarzy się że nie ma czasu zjeść czy w drugą stronę coś wpadnie między posiłkami :) Wartości które podaje są oczywiście przybliżone, bo nie warze produktów przed przygotowaniem. Śniadanie Chleb żytni - 200g Jajka kurze - 4 sztuki (jajecznica bądź na twardo) Mleko 0,5 % 200 ml Kreatyna - 5g Drugie śniadanie Chleb żytni - 200g [...]

Osobiscie uzywam Bcaa od Treca - 8 kap. przed treningiem silowym i poznie 8 kap przed treningiem kardio ( ktory u mnie trwa okolo 60 minunt) członek-mafia.suple.hardcor.pl

Dobra dzięki bardzo . Białko mam według braków Beta Alanina przed treningiem Kreatyna rano i przed treningiem ? Mono czy inna forma

Przed treningiem powinien wystarczyć 1 kaps PowerGuarany (HiTec) + 2 kapsy Tauryny (Olimp). To jakieś 45-60 min przed treningiem. W ramach rozgrzewki 10 min aerobów (rowerek, bieżnia) ew. jeżeli dochodzisz na piechotę wystarczy 10 min szybkiego marszu i moc powinna zacząć Cię roznosić.

daj przed treningiem, jakbyś chciał dać rano i przed treningiem, to byś musiałdać ok 2-3 x2 w zależności jak reagujesz

hmm mysle ze horse power przed treningiem jest złym rozwiązaniem bo mam po nim pieczenie skóry co jest niekomfortowe podczas treningu a może być tak ? DT:Hp rano, mono przed treningiem , HP po treningu DNT:Mono Rano i po południu

[...] ciężarów to mogły być większe choć czułem,że nogi są zmęczone.Chyba rower przeżuce na wieczór w dniu treningu nóg. Suple rano 3R,CLA,Slim expert,po rowerku bcaa,3 kaps amino 5500 przed treningiem miarka Horse Powera,SLim Expert,2xCLA Po 6 kaps purple leucine,7g bcaa,3 kaps amino,vit c,koenzym Q10,selen,30g białka Wieczorem wapno i 3 kaps omega3

[...] i jakoś tak dziwnie było. Teraz w poniedziałek jeszcze planuję trening na siłce aby sprawdzić maxy w siadzie MC i wyciskaniu bo niemam pojęcia ile mogę teraz podnosić a przed robieniem masy i siły przydało by się wiedzieć. We wtorek lecę wygrzać tyłek na fuertaventura a po powrocie zacznę trening siłowo-masowy aby zdobyć trochę masy i [...]

[...] kompleks witamin + omega 3 + w okresie zimowym D3+K2 Spalacz według własnego uznania, tam się stosujesz do zaleceń producenta. Dni treningowe Ja osobiście biorę kreatynę przed i po treningu. Stricte przed treningiem możesz dorzucić na pompkę Cytruline + Beta alanine. Białko po treningu Możesz dorzucić BCAA po treningowo. Przed snem jakieś ZMA [...]

Zacząłem dzisiaj szamać TS - wziąłem 2 capsy przed bieganiem. Nie zauważyłem żadnej wzmożonej potliwości ale jakoś samopoczucie było lepsze w trakcie. Mimo zasapania biegłem uśmiechnięty i łapałem muchy na zęby ;) Jako że zostało mi jeszcze TSE będę łączył - 2 capsy TSE z rana i 2 capsy TS przed treningiem.

[...] innego można rzec, lajtowy spalacz, lecz jak narazie nie zauważyłem redukcji apetytu... wręcz odwrotnie, ciągle chce mi się jeść. Więcej o osiągach napiszę po jakimś konkretnym okresie czasu. Zapomniałem dodać, dawkowanie: -30 min przed śniadaniem 1 kaps. -30 min przed treningiem 2 kaps. Zmieniony przez - inferno121 w dniu 2009-11-18 18:05:13

[...] od tygodnia zrzucam resztki wagi które mi zostały, zakupiłem thermo stima i Thermo speeda extreme i narazie musze powiedzieć jest elegancko pierwsze dni zacząłem 1 kaps TS przed śniadaniem i 1 kaps TSE przed treningiem. Czuć pobudzenie na treningu, skupienie i samopoczucie skoczyło. TS też czuje, odbija się na owocowo , po nowym roku zwiększam [...]

dziś wkońcu zakupiłem Thermo Stim i pare innych produktów Olimpa, między innymi Guarane (Guaranox), gdyż pomyślałem że ciekawe było by takie pobudzenie przed treningiem, i nie myliłem się kop był niezły, mimo że wcześniej stosowałem Scorcha, który jest mocniejszym spalaczem trening trwał ok 3 godzin (2,5h siłownia, 0,5h rowerek) i spróbowałem [...]

ja tylko biorę przed treningiem i aerobami, nie biorę ich po, przed, ani w trakcie posiłku.